Zaručených spôsobov ako schudnúť sa na internete povaľujú tisícky. Niektoré zaberajú viac, niektoré menej, niektoré vôbec. Každý si musí nájsť tú svoju cestu k vysnívanému telu, nanešťastie neexistuje univerzálny recept pre všetkých. My vám predstavíme jeden, ktorý prišiel až z ďalekého Japonska.
Jeho „autorkou“ je miestna doktorka Toshiki Fukutsudzi, ktorá sa však pôvodne snažila prísť na spôsob, ako uľaviť pacientom od bolestí chrbta. Jedným z vedľajších účinkov jej terapie však je aj strata telesnej hmotnosti.
Ide o proces veľmi jednoduchý, stačí vám 5 minút denne a uterák.
- Ten jednoducho zrolujete do tvrdšej rolky (môžete ho spevniť gumičkami) a položíte ho na tvrdšiu podložku.
- Následne si naň ľahnite tak, aby ste ho mali podložený pod krížmi.
- Nohy dajte od seba asi na šírku ramien, špičky však musia smerovať k sebe.
- V tejto polohe zotrvajte 5 minút, 3x denne. Neskôr počet opakovaní prispôsobte svojim potrebám.